愛すること。
愛されること。
パズルのピースがあうように、ぴったりと重なる相手。必死に探しているうちは見つからない。
自分と対話していますか。
自分の感情と丁寧におしゃべりしていくと本当の自分はどうしたいのか、どうありたいのかがわかってきます。
恋愛。
恋人と楽しい時間を過ごしている時は幸せな気持ちになりますね。
でも時に、不安や悲しい気持ちになることもありますよね。
そんなとき感情と向き合って自分の真ん中と対話してみること。私は何が不安で何が嫌なのだろうか。
例)
●何が嫌だった？
彼がメールの返事をくれないの
●そっかそっか返事が欲しかったんだね
●彼にその気持ち話してみた？
ううん、きっと仕事で忙しいだけだと思うし
迷惑かけたくないし 嫌われたくないし
●彼の事大切に思ってるのね 大好なんだね
嫌われたくないよね 怖いよね
わかるよわかるよ
ありがとう(抱きしめ合う)
こんな感じで自分の心と、対話をしていきます
自分の気持ち、想いに対して丁寧に傾聴するのです
沸き上がるその時の感情にただ寄り添う
よしよしする
この自己対話を丁寧に続けていると、自分のこと、自分の気持ちがよくわかってきます。
自分をどんどん、好きになります。
例えば
上の例の女の子、自己対話を続けて気持ちに変化があったようです。
私、頑張ってる。
私、私もっと大切にされたい。
私今のままじゃ嫌、変わりたい。
自分は本当はどうしてほしいのか。どうありたいのか。どんなパートナーシップを望んでいるのか。
自分の望みがハッキリしたらあとはシンプル。
相手に気持ちを伝えること。会話すること。コミュニケーションをとること。
自分と向き合う事ができた自分を褒めてあげて一歩前に進むのです。
だって本当の気持ちがわかってしまったから。
また同じ場所をループしますか？
いえきっともう以前の自分には戻れないはずです。
恋人に話してみたら、誤解がとけたり変化があるかもしれません。
それでもやっぱり変わらなければ、しっくりこなかったら、それはあなたのパズルの相手ではない。
あなたに気づきを与えてくれた方。
きちんと自己対話して自分と向き合ってそして気づいたことは、本来の自分の思い。
もしもその本来の思い、願い通りに生きられたのだとしたら幸せではありませんか。
あなたがあなたを大切にして生きていたら、あなたと同じ波長波動をもった人が集まってきます。
その世界は本来の自分でいられる喜び。
自然体でいる世界。
そんな時 パズルのピースのようにぴったりと合う唯一無二の相手に出会えるのです。
