わかってはいるけれど
どうしてもこの感情から抜け出せない。
私は今とても悲しくて、寂しいのだ。
辛い。身体が、心が痛い。こんな私でいいのでしょうか？
誰だって不調な時はあります。
誰かに相談したり、何かワークをしたり、私のようなセラピストの手を借りて浄化セッションをしても、このような感情はまた湧いてでてくることがあります。
私にだって未だにあります。
執着しているのだろうか。なぜやってくるのだろうか。。。
この感情。。。
やってきてもいいんです。
大丈夫なんです。
ああ、つらいね寂しいね だって嫌だもんね。
わかったよ。わかったよと。
自分の感情にただ寄り添い認めてあげましょう。
とことん自分を甘やかして自分を抱きしめる。
誰かにわかってもらいたい。
そうだよね。わかってもらいたいね。
そうしてまた自分で自分を抱きしめる。
自分を抱きしめていると、わかる。
こんなに私は暖かかったのだと。
そうです。
あなたは暖かい。
あなたの中には愛がたくさんたくさんあるのです。
ああ、あったかいな私。
自分を抱きしめていると自分の呼吸、身体、心の声が聞こえてきます。
全部全部耳を傾けて寄り添いましょう。
安心安全な場所にいる事をあなたは思い出します。
何があってもずっとこの自分と付き合っていくのだから。
そうやって今まで生きてきたのだから。
あなたがあなたをわかっていれば全部全部大丈夫なんですよ。
大丈夫。
弱い自分も、強くなりたい自分も、愛されたい自分も どんな感情も 全部まるなのです。
自分の感情に寄り添って、いつだってあなたはあなたの一番の味方でいましょう。
